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Igiene & Cura del corpo

Curare il corpo è l’arma per amarsi di più. E lo si fa attraverso la giusta alimentazione, che nutre la bellezza dall’interno, e con la cura della pelle.

Curare il corpo significa anche riposare bene, un problema diffuso in questo periodo di stress psicologico.

Consigliamo di favorire il sonno con questi accorgimenti:

  • svolgere l’esercizio fisico nelle ore diurne evitando le ore serali
  • limitare l’assunzione di sostanze stimolanti come caffeina, alcool ed energy drink
  • favorire una corretta alimentazione
  • disconnettersi da device come smartphone e TV, la cui emissione diretta di luce può inibire la ghiandola pineale ritardando la produzione della melatonina, l’ormone che regola i meccanismi del sonno.
cura e igiene del corpo
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